Las vacaciones de verano dan mucho que hablar ante el regreso a las aulas. Si hace unos días eran los padres quienes criticaban su larga duración y decían que el parón estival perjudica el ritmo educativo de los alumnos, ahora son los pediatras y psicólogos quienes advierten de las consecuencias de la vuelta al cole.

Según varios especialistas, los más pequeños, al igual que los adultos, son víctimas del famoso síndrome postvacacional, que se manifiesta en estados de nerviosismo y ansiedad cuando les toca volver al colegio. Afortunadamente, en tan sólo dos semanas los pequeños se readaptan a su vida en las aulas después de las vacaciones, pero es necesario individualizar este proceso porque para algunos resulta mucho más difícil hacerse con la nueva situación.

Éstas son las claves para que la vuelta al cole no sea un infierno para los chavales:

Paciencia con los hijos

Los padres deben tener estos días especial paciencia y tranquilidad con sus hijos, "sin exigirles mucho y ofrecerles un poco de margen de tiempo para recuperar el ritmo". Así lo ha indicado el doctor Antonio Redondo, de la Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria, quien ha aconsejado poner en marcha un cambio importante en los horarios (comidas, estudio, hora de acostarse y levantarse) antes de que llegue el día de la escolarización.

Acostarlos más temprano

Una buena estrategia es acostarlos cada día un poco antes para que se levanten por la mañana con tiempo para desayunar y duerman lo necesario para rendir durante el día tras los desajustes del periodo estival, en el que suelen irse a la cama mucho más tarde.

Transmitirles una impresión positiva 

Los pediatras recomiendan ir preparando a los niños para la vuelta a su rutina, trasmitiéndoles una imagen coloreada del regreso a las clases: el reencuentro con compañeros, nuevas materias y profesores, estreno de mochilas, libros, lápices o accesorios deportivos.

Fijar los horarios de estudio y ocio 

Antes de la vuelta a clase es conveniente acordar en casa los horarios de estudio, respetando el silencio y favoreciendo un entorno tranquilo, y tratando de evitar la televisión y los vídeo-juegos.

Echar un vistazo a los nuevos libros

Es fundamental que los menores tomen contacto con los libros del curso que van a empezar antes de que el profesor comience el ritmo normal de las clases y que lleven preparado el primer tema, asegura el psicólogo Bernabé Tierno.

Ojo con las actividades extraescolares 

Durante las primeras semanas es importante organizar la programación de las actividades extraescolares, ya que los especialistas observan que hay que hacer un uso responsable de este esfuerzo extra en idiomas, deporte o informática. Los niños necesitan también de tiempo para descansar y para jugar, por lo que no es conveniente sobrecargarles de obligaciones.

Fomentar la comunicación

Uno de los aspectos primordiales durante la etapa escolar es la buena comunicación que debe existir entre padres e hijos, porque será la base para poder conocer sus capacidades, ilusiones, habilidades y expectativas en esta nueva etapa. De este modo, los hijos se sentirán arropados y serán capaces de enfrentarse a las dificultades que se les puedan presentar, potenciando así su autoestima.

Complicidad entre padres y profesores 

El diálogo entre padres y profesores es otro elemento primordial desde comienzos de curso, a juicio de los consultados, ya que los primeros tienen que encontrar en los segundos "grandes colaboradores" en la educación de los menores. "Diplomacia, interés y complicidad" entre progenitores y docentes pueden consolidar ciertos valores de la vida cotidiana o determinados hábitos en los pequeños como la higiene, la disciplina, el respeto, el orden, la tolerancia o aprender a compartir.

Comer bien es fundamental

Una correcta alimentación juega un papel determinante en esas edades, según el especialista en nutrición Giuseppe Rusolillo, ya que además de condicionar el estado de salud (fundamental para el rendimiento académico) afecta al crecimiento. Los escolares deben tener una dieta lo más variada y equilibrada posible, repartida a lo largo de cinco comidas al día: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena. En ellas se deben complementar los nutrientes necesarios, para así conseguir el equilibrio energético y prevenir la obesidad.